9 loại quả tốt cho hệ tiêu hóa của con nhỏ – Mẹ ghi nhớ để cho con ăn thường xuyên

Một hệ tiêu hóa tốt sẽ giúp trẻ hấp thụ tối ưu các chất dinh dưỡng, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.

Dưới đây là 9 loại trái cây có thể giúp cải thiện tiêu hóa và loại bỏ các vấn đề thường gặp ở trẻ như táo bón, đầy hơi, chán ăn..

  1. Quả táo

Táo là loại quả rất tốt cho trẻ bị táo bón. Trong quả táo có chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho. Ăn táo rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bé bởi vì trong táo có chứa hàm lượng chất xơ cao cho nên mẹ không lo bé mắc bệnh táo bón hoặc chứng đầy hơi, khó tiêu. . Kể cả khi bé không bị táo bón thì ăn táo cũng giúp rất nhiều cho hệ tiêu hóa.

2. Quả Bơ

Mẹ có biết, trong quả bơ có chứa hơn 14 loại Vitamin và khoáng chất bao gồm Canxi, đồng, Kali, kẽm… ngoài ra thì hàm lượng protein có trong quả bơ tương đối cao và cao hơn hẳn so với nhiều loại khác. Nên đây là loại quả đứng đầu danh sách mẹ nên bổ sung cho con nếu muốn hệ tiêu hóa của bé thật khỏe mạnh.

Tuy nhiên mẹ nên chú ý liều lượng vừa phải phù hợp với độ tuổi của bé và thường xuyên đổi bữa hoặc kết hợp bơ xay nhuyễn cùng sữa tươi, sữa chua hoặc váng sữa cho bé dễ ăn nhé.

3. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả vừa mát vừa dễ ăn lại có vị ngọt dịu rất phù hợp với trẻ em. Ngoài ra trong dưa hấu cũng chứa nhiều chất như: đồng, selen và các loại vitamin B rất thích hợp để thúc đẩy hệ tiêu hóa của bé.

4. Đu đủ chín

Đu đủ chín có vị ngọt thanh mát, mùi thơm và mềm rất dễ ăn cho bé. Trong thành phần của quả đu đủ chín có chứa lượng canxi khá cao, đủ để cung cấp cho cơ thể bé hoạt động trong 1 ngày. Ngoài ra thì đu đủ chín còn có chứa một loại enzym cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Bố mẹ có thể cho bé ăn đu đủ xay nhuyễn với sữa hoặc dằm với đường,…

5. Hồng xiêm

Hồng xiêm có vị ngọt thanh mát rất ngon, nhiều bé rất thích loại trái cây này. Đây là loại quả có chứa hàm lượng sắt và canxi cao nên được đánh giá là loại quả có chứa giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao cho sự phát triển của bé.

6. Vú sữa

Vú sữa là loại quả có chứa hàm lượng canxi cao và lượng canxi này đủ cung cấp 6.8% nhu cầu canxi cho bé. Không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh mà loại quả này còn giúp bé cao lớn nữa đấy các mẹ ạ!

7. Quả chuối

Chất xơ trong quả chuối cực kỳ tốt cho tiêu hóa, ăn nhiều chuối sẽ có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Mẹ có thể cho bé ăn chuối tươi hoặc xay chuối với sữa, sinh tố chuối cũng là một loại nước uống bổ dưỡng.

8. Quả xoài

Trong quả xoài có chứa hàm lượng Vitamin C rất cao giúp tăng cường sức đề kháng cho bé cực tốt và đặc biệt là dường như đứa trẻ nào cũng thích loại quả này, quả xoài có mùi thơm dịu, xoài chín có vị ngọt thanh.

Ngoài việc cắt nhỏ dùng xiên cho bé ăn trực tiếp mẹ cũng có thể xay nhuyễn kết hợp với sữa tươi, sữa chua tạo thành sinh tố xoài cho bé dễ ăn và hấp thu.

9. Quả mãng cầu

Mãng cầu một loại quả họ nhà na có chứa lượng Protein cao, khi cho bé ăn kèm giữa mãng cầu và sữa tạo ra nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt, bổ sung protein cho bé.

Trên đây là 9 loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, tuy nhiên nếu bố mẹ không nắm chắc cách ăn như nào để phát huy tối đa công dụng của 9 loại quả này thì thật là thiếu sót. Tham khảo ngay các lưu ý đặc biệt sau:

  • Bố mẹ nên cho bé ăn sau khi ngủ dậy hoặc nên cho bé ăn vào khoảng cách giữa hai bữa chính.
  • Đối với những trẻ dưới 3 tháng tuổi thì chỉ nên cho bé uống nước ép trái cây, còn đối với những bé từ 4 tháng trở nên thì mới nên cho bé ăn trái cây tươi nghiền nhuyễn.
  • Không nên thay thế hoàn toàn rau xanh bằng trái cây bởi vì trong trái cây còn thiếu số loại Vitamin và khoáng chất mà chỉ trong rau xanh mới có. Chính vì vậy mà không nên thay thế trái cây cho bất cứ một loại thực phẩm nào khác.
  • Chỉ nên cho bé ăn từ từ, quan sát xem bé có bị dị ứng với loại trái cây đó hay không, nếu như có những dấu hiệu bé bị dị ứng thì nhanh chóng dừng lại ngay.

Chúc các bé hay ăn chóng lớn để bố mẹ yên tâm nhé!

Bình luận

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gọi tư vấn